@riko3_ @yumekoxoxo 帰ったらご飯食べてお風呂入って寝るのが精一杯……私だけかなぁと思ったら社会人皆さんそうなんですね。日々、みんな戦ってるんですよね( ´:ω:` )
HimaRi_610 フォローする 2019-04-06 21:20:33
@riko3_ @yumekoxoxo 帰ったらご飯食べてお風呂入って寝るのが精一杯……私だけかなぁと思ったら社会人皆さんそうなんですね。日々、みんな戦ってるんですよね( ´:ω:` )
HimaRi_610 フォローする 2019-04-06 21:20:33@riko3_ これ私じゃないですかヤダー
最近はソシャゲのログインすら面倒に思う程に疲れている
@riko3_ 分かりみしかない
そしてスマホと疲れのループから抜け出そうと自発的な何かをやれる方法を考えてると「誰かと一緒ならできそう」という考えに至って自分のボッチ度合いを再確認するまでがワンセット
@riko3_ 平日だけではなく土日もこうなりますよ。3時間くらい残業して帰ってくると、風呂すらも入らなくなります…。
kirisa_me フォローする 2019-04-06 20:19:01@riko3_ @potedolce_ 自分もこれに近いのですごくよくわかります。
仕事中に全力使ってしまう人も居るんです！
@riko3_ 携帯でゲームしたりSNSしたりすると脳の報酬系が刺激されてドーパミンが分泌されます。
夜にするとそれが原因で不眠になる可能性があります。
なのでなかなか寝付けない人はデジタルデトックス（携帯から離れる）だけで寝つきが改善されるかもしれません。
@riko3_ 最近気付いたんですが、「帰ったら動けない」→「帰る前ならまだ動く」
ってことで、着替用意しておいて帰りに銭湯やネカフェのシャワーで体洗っておくと帰宅後すぐに眠れるので睡眠時間確保できます。
@riko3_ わかります。だから仕事をやめました
Taka08inUK フォローする 2019-04-06 21:00:06@riko3_ ゲーム買わなくても、せめて釣りだけはするぞ…
usami22_aki フォローする 2019-04-06 21:36:44@riko3_ とりあえずクエン酸でも摂ろうか。
gen_1973 フォローする 2019-04-06 20:34:03@riko3_ 甘いものを食べて暖かいところでゆっくりブラブラなさってください。
心身ともかなりお疲れ。
一服一服。
私は喫煙しませんが、喫煙環境が徐々に社会から消えて以来、慢性的な疲労倦怠感が社会に蔓延してきたような気がします。
@riko3_ 休日に何もできないくらい頑張ってるのは、一生懸命仕事をしている証拠。
金曜日の夜にスイーツ???✨を食べて自分にご褒美をして、土日を寝て休むのはいいことだと思います。
@riko3_ ましてや30歳過ぎると、寝ても覚めても疲れが取れないから、スーパー銭湯いったりマッサージにいったり、自己治癒努力が必要になります。
後悔など後でいくらでもすればいいです。大事なのは良く休養・睡眠・食事をとり仕事に備えること。
身体の健康が生活の資本。
@riko3_ それがやりたいこと。ほんとは料理したくないんよ
takurou7 フォローする 2019-04-06 17:24:36鬱を治すにはこうするみたいな話があるが、それが出来ないから鬱なんだよね
takurou7 フォローする 2019-04-06 17:26:16 
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